El objetivo era buscar un ejercicio abdominal que fuese beneficioso para la faja abdominal sin ningún efecto negativo en el suelo pélvico.
Ya sabemos que los abdominales clásicos aumentan la presión intraabdominal (son hiperpresivos) y empujan los órganos hacia abajo, lo que aumenta los riesgos de descenso de los órganos, incontinencia y relajación perineal.
En las actividades de la vida cotidiana encontramos fácilmente ejemplos de hiperpresión (cuando vas al baño, tos, estornudos).
Son actividades que si tenemos un suelo pélvico competente, no implicarán ningún problema, pero cuando hay debilidad, podemos sufrir pérdidas de orina, gas, incluso heces, posibilidad de herniación…
Estos abdominales están aconsejados tanto para MUJERES como para HOMBRES, ya que ambos tenemos suelo pélvico.
Si es cierto que las mujeres tenemos desencadenantes a tener problemas por la simple apertura vaginal, los embarazos y partos, ya sean vaginales o por cesárea, puesto que supone un sobrepeso durante el periodo prenatal hasta el parto en el mismo suelo pélvico.
Son muchos los beneficios que encontramos en la práctica, tanto a nivel salud, estética y rendimiento deportivo, entre otros;
* Disminución dolores de espalda
* Activación musculatura profunda de la faja abdominal
* Reducción perímetro cintura
* Mejora satisfacción en las relaciones sexuales
TALLERES APRENDIZAJE DE HIPOPRESIVOS
Para acceder a las clases grupales es necesario saber hacer hipopresivos y tener unos conceptos mínimos básicos respiratorios y posturales.
* Posición inicial
* Alargamiento axial de la espalda
* AutoElongación de las cervicales
* Activación de la zona escapular
* Apnea espiratoria
* Apertura costal
En este taller de dos horas, teórico-práctico, pondremos las bases para poder acceder al grupal y aprender
Qué son
De dónde proviene la necesidad
Beneficios
Contraindicaciones
Planning de trabajo
Ejercicios BÁSICOS de iniciación.
Es NECESARIO el pago del Taller para la reserva de la plaza.
Valor 30 euros a pagar en efectivo o por Bizum (655919475)
