Una clase con meditación inicial y final, donde nuestra movilidad de caderas y apertura de pecho serán protagonistas. Sólo necesitas un espacio tranquilo, tu esterilla y el tronco. Si no tienes tronco necesitarás al menos elevaciones para estar sentada y…
Reloj de pelvis, activación suelo pélvico, movilidad caderas... Sentadillas, abductores, tren superior sentadas, psoas, estiramiento pectoral...
Clase grabada en grupo de preparto pero APTA para todo el público. Clase con mudras para conectar con la respiración a modo de meditación. Trabajo de movilidad, muñecas, garganta, apertura pecho, meditación final...
El tronco nos sirve para estar sentadas, pero podemos coger otro soporte (bloque de yoga, cojín...)
¿Has realizado el taller de iniciación?
