Fitball, Pesas y pared
Reloj de pelvis, activación suelo pélvico, movilidad caderas... Sentadillas, abductores, tren superior sentadas, psoas, estiramiento pectoral...
Tronco y manta
Clase grabada en grupo de preparto pero APTA para todo el público. Clase con mudras para conectar con la respiración a modo de meditación. Trabajo de movilidad, muñecas, garganta, apertura pecho, meditación final...
Banda elástica abierta y tronco (opcional)
El tronco nos sirve para estar sentadas, pero podemos coger otro soporte (bloque de yoga, cojín...)
Tronco, foam roller, manta, meditación 🙏🏽
Clase grabada en grupo de preparto pero APTA para todo el público. Respiración mudras a modo de cable a tierra inicial, meditación. Movilidad de caderas, columna... El tronco sólo para sentarnos, podría servirnos un zafo, un bloque de yoga, cojín...